こんばんは、オハナです🌸
今日は窓を開けたら春の匂いがした👃（伝われ）
季節は春に少しずつ近づいていますね〜〜
はい！お待ちかね！？のご飯記録だよ🤪
休みの日 かつ 何の予定もない日、のね🤣
しかも頑張れて、健康的に過ごせた日、の！！！笑
だから朝から張り切って自炊した👼
いつもはプロテインとオートミールおにぎりなんだけど、時間あって気が向いたので✌️
朝ごはん！
この日はプロテインお休み💤
野菜にかかっているソースは、すりごま✖︎味噌！！
昼ごはん！
朝のソースを少しリメイク🤏
すりごま✖︎味噌に少しマヨネーズを足しました！おいしっ！！！😂🩷
オートミールは鮭おにぎりだよ🐟🐟
鮭大好き😘
夜ごはん！
海藻類がなかなかとれないから、乾燥ワカメを買いました〜
簡単に食べられるし常備できるし彩りになるしおいしい！！！！☺️しかも安い！！
もっと早く買っておくべきだった…😭🩷
夜は気合いを入れてフライパンを使い…
しいたけと大根でステーキを作ったよ🤪やっとまとも？に料理をした🍳
オートミールは鮭＆若菜ふりかけおにぎりだよ🍙
おやつ！
チーズケーキ…風…を
レンチンとオーブントースターで作ってみた🤪
暇なアラサー😪☺️
ヨーグルトと卵でできるからダイエット向け…です！（オハナ的）
写真にはないけど、
チョコを4個食べているよ…🍫
チョコ大好き人間……(⌒-⌒; )
ま→味噌
ご→ごま
わ→わかめ 昆布
や→大根 白菜 トマト 等
さ→鮭 竹輪（ギリ？笑）
し→しめじ しいたけ
い→❌
いー！！！！！芋類ー！！これも難しい😓😓😓
1食炭水化物をさつまいもとかじゃがいもにすればいけるか…😃
しかし比較的？健康的なご飯にできたのではないでしょうか！？！？
カロリーも大事だけど量より質！！！！
よほどのことがない限り休みの日も3食＋間食とるよ！
食べるの大好きだから食事抜くことがストレスになるので、
しっかり食べています🙆♀️1日に最低3回も楽しみが来るの最高😀😀😀😀😀☝️
それではまた🖐️
