前回記事はこちら↓
食事に関しては①～④で完了！
⑤～運動に関して何をしているかを記載するよ👍
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運動に関しては
主に２つを心掛けています。
１つめは、
🔸なるべく歩く！！
徒歩３０分圏内であれば基本歩くようにしています。
(交通費も浮くし^-^笑)
「こんなところに美味しそうなお店が…！」とか
「知る人ぞ知る！？近道発見！！」とか
景色見ながら歩けば
色々な発見があって、楽しいよ🎵
まだまだ知らないことが沢山あるなぁと実感する！
消費カロリー的には大したことない()んだけど、何事もやらないよりマシ！なのだ。
可能であればお腹に力いれてへこませて、
背筋伸ばして、
大股で歩くとよりダイエット向きのウォーキングになるよ
姿勢大事👍
歩くことを意識するようになってから散歩が大好きになった😊
次のダイエット録で２つめの運動載せますっ
