こんばんは、オハナです🌸
先日、健康診断の4/18まで毎日プランクをやる！と意気込みました。
１週間くらい経ちますが毎日やっています！
どんなに忙しくても、、、
気分でなくても、、、
ツイストプランク１０回は
かならず！！！やっています！！！
やらないよりマシ、何事も。
とにかく、毎日やる！ことが大事。
これに+で去年もやっていた
「ゆるお菓子断ち」を今年もやろうと思い立ち、実践中です…！！！！
でもめちゃゆるいルール( ´∀｀ )笑
■いただきものは食べてok、夕方までに食べる
■食後の飴１粒だけok (=1日３個まで)
■間食は食べてokだけどお菓子以外(ヨーグルト、チーズ、ナッツ、スープ等)
うん！ゆるゆるでしょ🤪
お菓子完全に断つのは私には難しいなぁと。
ストレス溜まって大爆発するくらいなら
食後１つの飴を妥協点として許しています！
飴も安いとあまりご褒美感ないからちょっとリッチなやつ（笑）にして大事に食べています。
意外とお菓子欲満たされる！！！
頂き物はゼロカロリー理論なので有難くいただく！！！💖
去年は健康診断後もしばらく続けていたんだけど、、、１回チョコレートとか食べてしまってね…脳が思い出して、、お菓子食べる生活に戻ってしまった。
…依存性やばいよ、本当(´;ω;｀)
３か月に１度の頻度で健康診断があればいいのに…（笑）
目標が終わるとどうしても自分に甘くなっちゃう
今年はいったん4/18って目標があるけれど、お菓子断ちは続けられたらいいなぁって思っている。
始めて３日経ったけど、早速肌の赤みが消えた…♡
プランクと一緒にゆるお菓子断ちも頑張るぞ～～🔥
