アラサー独身OLオハナ日記

恋愛・ダイエット・プライベート 諸々

【日帰り】浜松旅行🍵

こんばんは、オハナです🌸
先日お墓参りがてら浜松へ行ってきました🙂🩷

毎年この時期に行っていて、桜期待していたんだけど開花遅すぎて全く咲いてなかった🤣

お昼はウナギ食べる予定だったから朝は軽め🙆🏻‍♀️

新幹線でオリーブチャバタパンとスタバコーヒー!
ハード系のパンだから食べ応えあって1つでも満足( *´꒳`*)!

晴れていたから綺麗な富士山見えた🗻!
何回みても写真を撮ってしまう🤣


お墓参り済ませて、念願のお昼!!!
ここのお店は去年も行ったんだけど、タレがとても美味しいの・:*+.*1/.:+駅から少し離れたところにあるから予約していなくても入れるのもポイント!
駅前だと整理券とか、行列とか…
だけど、美味しくて割と入りやすいって最高じゃない?!笑笑
お店の人も親切だし🌼

うなぎのしっぽとうなぎの肝は、シェア🙆🏻‍♀️
去年は蒲焼を食べたので今年は白焼きにしたよ😊👌うなぎ本来の味を堪能できて美味しかった〜


その後はうなぎパイファクトリーに行きました!!
うなぎパイのあれやこれを知れる🙆🏻‍♀️
こういう工場のライン作業している所ってずっと見ていられる( ˙꒳​˙ )
ここは見学しただけで、記念としてうなぎパイをもらえる最高の場所(*´ω`*)3枚くらい入ってたかな!?しかも無料だよ!?
静岡旅行した際は行かない理由がないよね!?!?!?!?
うなぎパイのアイスとかカフェとかもあって次行った時は食べたいなぁ〜〜

帰りの新幹線でもらったうなぎパイとチョコと炭酸をいただいたよ🙆
この日は暑くてシュワっとしたくて、炭酸!ジュースではなく炭酸水を選択できた自分に拍手👏👏👏


日帰りでも充分に楽しめました😋💖


*1: °ω°

経過報告‼️【3/18~4/18】1か月プランクチャレンジ

 

こんばんは、オハナです🌸

本日から新年度ですね…!桜もようやく咲き始め春を感じております。

 

下記記事の通り3/18~プランクチャレンジを開始しております。

akhahaha88.hatenablog.com

 

ちょうど中間地点くらいなので、写真にて経過報告!!!

正面

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(明るさの違いすみません;;)

ちょっとだけ引き締まった…????気がする。

 

 

 

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・・・・💦

むしろ下っ腹でてない!?!?

と思いましたが、そういえば昨日終日バタバタしていてお通じなかった💩

から便秘のせいだと思いたい…(笑)

 

腹筋弱すぎるのか日々筋肉痛がすごいよ👍

それだけ効いていると思い続けます🔥

 

4/18まで頑張るぞ~~~~!!!

 

 

【ダイエット】平日5日分のお昼ごはん

 

こんばんは、オハナです🌸

 

平日5日分のお昼ごはんを記録として…

まごわやさしいを意識しています👼

 

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ベーグル作り完全に日課になっているっ

暇なとき時間つぶしになるし、ストレス発散になる

ココアパウダーやクルミ味噌を練りこんでいろんな味を楽しんでいます(笑)

作って冷凍保存しているよ~👍

ベーグルがお家にあるっていうのだけでワクワクする…!

使っている強力粉がなくなったらグルテンフリーの米粉にかえようとしています!!

 

 

 

最近春キャベツをよく見かけるようになった~~~♡

春キャベツ大好き!写真5枚目は春キャベツと新じゃがと卵のホットサラダ🌼最高に春を感じた🌸

 

よしスーパー行って春キャベツ買ってきます🌟

 

ダイエット開始から1年経過しました

 

こんばんは、オハナです🌸

 

実は今日、ダイエット開始して丸々1年経ったのです…!!!!

 

いやぁ…あっという間!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1年前の朝、ふと鏡に映った自分の体が情けなさ過ぎて(特にお腹周り)

触るとぶよぶよで(特に腰肉にショックを受けた💦)

これは…と思い、ダイエット開始したの!

あの日思い立ち行動にうつした自分大好き!ありがとう🤣🤣🤣

 

まだ理想には程遠いけれど、1年間続いたのは我ながらすごい✨

ほめてあげよう👍

今は健康診断っていう目先目標があるから

・毎日プランク

・ゆるお菓子断ち

を挑戦中です…!!!

 

この1年で栄養に関する知識も増えたし、たくさん歩くようになったし、ダイエット=健康になるって感じだった…!!!!!

 

ダイエットはイベントではなくて習慣…!!

これからも理想を目指して無理なく頑張っていくぞっ☆

 

P.S

現在,服薬&生理ッピの影響か1キロ増となっております/(^o^)\

数値より見た目!!!と言い聞かせておりますがちょっとメンタルです👼

体重はかるのやめてみようかな~~~~

 

 

新鮮な野菜をたらふく堪能‼️🥬

こんばんは、オハナです🌸

先日、無農薬お野菜をたくさん食べてきました♪


沢山並ぶとの噂だったので土曜日の開店30分前に着いたら3番目だった✌️
この日は雨だったので晴れの日とかだとさらに並んでいるかも??
オープンまでには沢山並んでいたから、土日は早めに行くのがおすすめです!


60分制で1650円!
こんなに沢山野菜が食べられてビュッフェ形式でこのお値段はお得!!!!
カレーとかパスタもあったから沢山食べる人でも満足できそう!
アラカルトで追加注文も可能🉑だけど
ビュッフェだけでも十分満足できると思う😊

時期のお野菜を使用しているから春夏秋冬で楽しめると思う🎵

野菜中心だから罪悪感も薄れるし🤪

(カレーが美味しすぎてこの後2回(🍚ありで)おかわりしたなんて、言えない)
(隣の人にまたカレー!?って視線を感じたよ👀)
お米も雑穀米だった🍚
60分だから鬼のように食べ過ぎることも無いし🙆笑
野菜たちが新鮮だから咀嚼に時間かかって満腹中枢刺激されるの🌸新鮮な証拠🙂
時間足りないくらいだった~そのくらいがちょうどいいのかも(笑)

また行きたい🙆
カウンター席もあったし、おひとり様でも行きやすいビュッフェだと思う!

ゆるお菓子断ち

 

こんばんは、オハナです🌸

 

先日、健康診断の4/18まで毎日プランクをやる!と意気込みました。

 

akhahaha88.hatenablog.com

 

1週間くらい経ちますが毎日やっています!

どんなに忙しくても、、、

気分でなくても、、、

ツイストプランク10回は

かならず!!!やっています!!!

 

やらないよりマシ、何事も。

とにかく、毎日やる!ことが大事。

 

 

これに+で去年もやっていた

「ゆるお菓子断ち」を今年もやろうと思い立ち、実践中です…!!!!

 

でもめちゃゆるいルール( ´∀` )笑

 

■いただきものは食べてok、夕方までに食べる

■食後の飴1粒だけok (=1日3個まで)

■間食は食べてokだけどお菓子以外(ヨーグルト、チーズ、ナッツ、スープ等)

 

うん!ゆるゆるでしょ🤪

 

お菓子完全に断つのは私には難しいなぁと。

ストレス溜まって大爆発するくらいなら

食後1つの飴を妥協点として許しています!

飴も安いとあまりご褒美感ないからちょっとリッチなやつ(笑)にして大事に食べています。

意外とお菓子欲満たされる!!!

頂き物はゼロカロリー理論なので有難くいただく!!!💖

 

 

 

去年は健康診断後もしばらく続けていたんだけど、、、1回チョコレートとか食べてしまってね…脳が思い出して、、お菓子食べる生活に戻ってしまった。

…依存性やばいよ、本当(´;ω;`)

 

3か月に1度の頻度で健康診断があればいいのに…(笑)

目標が終わるとどうしても自分に甘くなっちゃう

 

今年はいったん4/18って目標があるけれど、お菓子断ちは続けられたらいいなぁって思っている。

 

始めて3日経ったけど、早速肌の赤みが消えた…♡

 

 

プランクと一緒にゆるお菓子断ちも頑張るぞ~~🔥

 

 

 

サバの南蛮漬け🐟

 

こんばんは、オハナです🌸

 

実家からおすそ分けしてもらったコストコのサバが冷凍庫に眠っているのを発見👍

たまねぎと人参も発見したので、南蛮漬けを作ったよ🐟

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少なめの油で揚げ焼きにしたから多少はカロリー抑えられているはず!

野菜もたっぷり食べられるし何より南蛮漬けの味?が好き!!!!💖

 

覚え書き✏

鯖:200g

玉ねぎ:2分の1個

人参:2分の1個

【タレ】

酢:大匙4

みりん・醤油:大匙3

砂糖:大匙1

和風顆粒だし:小匙1

輪切り唐辛子:お好み

水:100ml

なかなか美味でした~~~~✌

 

今度鶏むね肉でもやってみよう🎵

サバの骨だけ注意👍⚠️